Archive for april, 2010

Zwolle – 13 April 2010

Een kleine twee weken geleden schreef ik dat mijn scheenbeen erg vooruit was gegaan en dat ik langzaam weer kon gaan lopen. Ondertussen heb ik enkele looptrainingen gehad, weliswaar niet erg intensief, maar mijn scheen heeft niet van zich laten horen! Gister heb ik ook voor het eerst wat intensievere loopscholing gedaan, en zelfs dat ging goed. Hier ben ik erg blij mee, aangezien er over twee weken een trainingsstage in Portugal op het programma staat! Het ziet er dus naar uit dat ik op de trainingsstage nog echt kan trainen ook! Tot die tijd heb ik iedere week nog een behandeling van de ESWT (twee behandelingen totaal dus nog), hierna moet het genoeg zijn.

Het enige minpunt momenteel is een enorme blaar onder mijn voet. Vorige week maandag heb ik die opgelopen en donderdag heb ik die stukgelopen. Zoals sommigen misschien wel weten is dit geen prettige ervaring tijdens het lopen. Dus als iemand nog tips heeft hoe ik hier zo snel mogelijk vanaf kom, graag!

Zwolle – 1 April 2010

Ondertussen is er aardig wat gebeurd. Ik heb, zoals ik in mijn vorige bericht al schreef, een botscan gehad. Hier kwam uit wat ik al die tijd al dacht, niks nieuws dus. Voordeel hiervan is natuurlijk wel dat het ook niet ernstiger is dan ik dacht. De vraag bleef echter natuurlijk wat de juiste behandeling hiervoor , aangezien tot nu toe niks effect had. De sportarts kwam met het idee van Electro Shock Wave Therapy (ESWT). Hier heb ik nu 5 behandelingen van gehad, en het resultaat tot nu toe is veelbelovend!

Bij de eerste behandeling werd er een echo van mijn been gemaakt, waarbij duidelijk donkere plekken in mijn onderbeen te zien waren. Deze donkere plekken duiden op vocht in het been, wat dus de shin splint is. Bij de tweede behandeling werd er weer een echo gemaakt, en toen al was er verbetering te zien. Vandaag, bij de vijfde behandeling, is voor de derde keer een echo gemaakt. Op deze echo was de situatie duidelijk vooruitgegaan!

Dit betekent dat ik weer rustig de looptraining mag oppakken! Dit zal in het begin niet veel voorstellen, waarschijnlijk wat rustige duur op zachte ondergrond met veel wandelen. Geen tempo’s in ieder geval, maar dat komt wel weer. Hoewel mijn conditie na een half jaar stil gezeten te hebben ongetwijfeld dramatisch is, hoef ik denk ik niet helemaal vanaf nul te beginnen. Op een korte periode in januari na ben ik behoorlijk actief geweest met krachttraining, zwemmen, crosstrainer en in mindere mate spinnen. Nu moet er om weer op wedstrijdniveau te komen wel nog een kilo’tje af, maar ik ga er vanuit dat dat vanzelf gaat als ik straks weer vol kan (loop)trainen. Over wedstrijden ga ik mij trouwens sowieso niet druk maken de komende tijd, ik betwijfel zelfs of ik dit seizoen überhaupt in actie ga komen op wedstrijden. Erg jammer natuurlijk, aangezien het NK junioren dit jaar op mijn thuisbaan wordt gehouden, maar meedoen en in de series stranden heeft voor mij geen zin. Afijn, toekomstpraat. Laat ik me eerst maar richten op klachtenvrij lopen.

PS: Ondanks dat dit bericht op 1 april is geschreven, is het geen grap!